VÝVOJ PÁTEŘE V OBDOBÍ RŮSTU

Páteř dítěte prochází nejvýraznějšími změnami v prvních šesti letech života, kdy se formují fyziologická zakřivení (krční a bederní lordóza, hrudní kyfóza). V období adolescence (cca 12–18 let) však dochází k dalším zásadním změnám – páteř a celý osový skelet podléhají rychlému růstu a hormonálním vlivům, které mohou ovlivnit svalovou rovnováhu i držení těla. Typickými projevy jsou:

• rychlé prodlužování páteře,
• zvýšená náchylnost k vadnému držení (kulatá záda, předsun hlavy),
• zvýraznění nebo naopak zploštění fyziologických křivek,
• často se projevují růstové bolesti, nebo také vadné držení těla (kulatá záda, předsunutá hlava),
• častější výskyt idiopatické skoliózy.

Tento vývoj ukazuje, že adolescentní páteř je stále plastická a citlivá na vnější podmínky, včetně kvality spánkového prostředí.

Po ukončení růstu (cca 18-21 let) se páteř stabilizuje, zakřivení se ustálí a nároky na matraci se přibližují dospělému člověku.

MATRACE A PÁTEŘ DOSPÍVAJÍCÍCH

Z hlediska fyzioterapie je u adolescentů prioritou stabilní a rovná opora páteře, která neumožňuje její deformaci vlivem nevhodného podkladu.

Do ukončení růstu (obvykle 17–18 let): stále je vhodnější pevnější, rovná matrace bez výrazných zón (ty se hodí až u dospělých). Důvodem je, že tělo roste nerovnoměrně a zónování by nemuselo odpovídat proporcím.

Měkčí nebo paměťová pěna není pro dospívající ideální, neboť přílišná poddajnost může negativně ovlivnit stabilitu páteře, která ještě není plně vyzrálá.

Matrace by měla být z prodyšných materiálů (např. PUR nebo HR pěna, případně kombinace s pružinovým jádrem), aby podporovala termoregulaci a hygienu spánku.

PŘECHOD NA “DOSPĚLOU” MATRACI

Za „dospělou“ matraci lze považovat tu, která je vybírána podle individuálních preferencí – spánkové polohy, hmotnosti a pocitu komfortu. Tento krok je však vhodný teprve po ukončení růstového období, tedy přibližně mezi 18.–21. rokem věku, kdy je páteř již tvarově i strukturálně stabilní.

Pokud je adolescent výrazně vyšší nebo těžší postavy již ve věku 15–16 let, je možné použít rozměrově i konstrukčně dospělou matraci, avšak stále platí doporučení volit pevnější model bez výrazného zónování.

ZÁVĚR

Adolescence představuje kritické období pro vývoj páteře – její růst a stabilizace vyžadují vhodné podmínky nejen při fyzické aktivitě, ale i během spánku, kdy páteř prochází regenerací. Správná matrace je významným faktorem prevence vadného držení těla i bolestivých stavů v dospělosti.