Jakou tvrdost matrace zvolit? Vysvětlení tvrdosti 1–5

Tvrdost matrace patří mezi nejčastější témata při výběru nové matrace. Zákazníci se často ptají, jestli je lepší měkká, střední nebo tvrdá matrace, a jestli opravdu platí, že čím tvrdší matrace, tím zdravější spaní. Právě tady ale vzniká nejvíc omylů.

Ve skutečnosti neexistuje jedna univerzálně nejlepší tvrdost pro všechny. Správná tvrdost závisí na hmotnosti, spánkové poloze, tělesných proporcích i konstrukci matrace. Tvrdost je důležitá, ale sama o sobě nestačí. Rozhoduje také to, jak matrace rozkládá tlak, jak podpírá páteř a z čeho je vyrobená. Proto je vždy lepší dívat se na tvrdost v souvislosti s celou konstrukcí a ne jen podle čísla v popisu produktu.

V tomto článku si vysvětlíme, co v praxi znamenají tvrdosti 1–5, pro koho se hodí jednotlivé varianty a jak k výběru přistupuje USNU nové spaní. Navážeme přitom i na již publikované články Jak vybrat zdravotní matraci, Tvrdé matrace USNU a proč mohou být pěny PremioPUR® výhodnou volbou pro zdravý spánek.

Co znamená tvrdost matrace 1–5

Tvrdost matrace se nejčastěji označuje stupnicí od 1 do 5:

• Tvrdost 1 – velmi měkká matrace
• Tvrdost 2 – měkká matrace
• Tvrdost 3 – střední matrace
• Tvrdost 4 – tvrdá matrace
• Tvrdost 5 – velmi tvrdá matrace

Na první pohled je to jednoduché, ale v praxi je potřeba počítat s tím, že různí výrobci označují tvrdost trochu odlišně. Proto nelze porovnávat jen samotné číslo, ale i konkrétní konstrukci, materiály a chování matrace při ležení. U USNU navíc platí, že i tvrdší matrace mohou být ergonomicky komfortní, pokud mají správně navržené jádro včetně anatomických zón (například změkčení v ramenní části) a citlivě řešené povrchové vrstvy. To je důležité hlavně u modelů, které mají nabídnout pevnou oporu bez nepříjemného tlaku na ramena a kyčle.

Tvrdost 1–2: měkké matrace

Měkké matrace se více přizpůsobují tvaru těla a umožňují větší zaboření ramen a boků. To může být výhodné zejména u lehčích postav a při převážném spánku na boku. Měkčí povrch totiž lépe snižuje tlak v kontaktních zónách a tělo na něm může působit uvolněněji.

Měkčí matrace ale nejsou ideální pro každého. U vyšší hmotnosti nebo při spánku na zádech a na břiše může být problém v tom, že se pánev a trup zaboří příliš hluboko, a páteř tak ztrácí správnou oporu. Proto jsou měkké matrace vhodné hlavně pro ty, kdo mají nižší hmotnost, citlivější klouby nebo preferují opravdu měkký pocit lehu.

Pokud řešíte zdravotní komfort a jemnější přizpůsobení tělu, vyplatí se projít i kategorii zdravotní matrace, kde je důležitější ergonomie než samotný marketingový pojem „měkká“ nebo „tvrdá“ matrace.

Tvrdost 3: střední matrace jako nejčastější volba

Střední tvrdost bývá nejuniverzálnější. Kombinuje dostatečnou oporu páteře s komfortem pro ramena a kyčle. Právě proto ji volí velká část zákazníků, kteří nechtějí ani příliš měkkou, ani příliš tvrdou matraci.

V nabídce USNU je typickým příkladem střední a univerzální tvrdosti Aurelie 22 Medium. V článku o výběru zdravotní matrace je doporučována jako model se 3 stupni tvrdosti v jednom, výbornou ergonomií a jádrem z pěn PremioPUR®.

Středně tvrdá matrace dává smysl zejména pro:

• většinu dospělých s běžnou hmotností,
• kombinaci spánku na zádech a na boku,
• zákazníky, kteří chtějí kompromis mezi oporou a pohodlím,
• páry, které hledají univerzální řešení bez extrémně tvrdého nebo měkkého pocitu.

Velmi zajímavou variantou pro aktivní uživatele je také Daily Sport, která je v článku o matracích 180×200 popisovaná jako pružnější středně tvrdá matrace vhodná právě pro aktivní lidi a sportovce.

Tvrdost 4: tvrdé matrace

Tvrdé matrace jsou vhodné hlavně pro lidi, kteří chtějí stabilní ležení bez většího propadání těla. Obvykle dávají smysl při vyšší hmotnosti, při spánku na zádech nebo na břiše a také pro zákazníky, kteří nemají rádi „měkký pocit“ matrace.

USNU má v této skupině velmi silné modely. V článku o tvrdých matracích jsou doporučovány například:

• Jessica Hard – tvrdší ortopedická varianta pro vyšší váhové kategorie,
• Aviatic 22 Hard – tvrdší taštičková pružinová matrace s vysokou prodyšností a přesnou bodovou oporou,
• Jessica May Hard – pevná opora jádra s komfortnějším povrchem a nelepenou konstrukcí.

Právě u tvrdých matrací je dobré zdůraznit jednu důležitou věc: tvrdá matrace nemusí být nepohodlná. Pokud má dobře navržené jádro, například včetně anatomických zón a správně řešený povrch, může nabídnout pevnou oporu a zároveň nerozbíjet ramena ani kyčle. Přesně o tom je i článek Tvrdé matrace USNU – výhody, nevýhody a doporučené modely.

Pro přehled všech pevných modelů má smysl projít také kategorii tvrdé matrace.

Tvrdost 5: velmi tvrdé matrace

Velmi tvrdé matrace jsou už specifická volba. Hodí se především pro zákazníky s vyšší hmotností, pro ty, kdo dlouhodobě preferují velmi pevné spaní, nebo pro ty, kteří chtějí maximální stabilitu bez výraznějšího zaboření.

V tomto segmentu může být vhodným příkladem extra tvrdá Bernadeta, další tipy pevných matrací USNU naleznete v článku o tvrdých matracích s důrazem na maximální stabilitu a ergonomickou oporu. Je ale zároveň důležité dodat, že příliš tvrdá matrace není automaticky výhra – lehčím postavám nebo lidem spícím převážně na boku může naopak zvyšovat tlak v ramenou a kyčlích.

Nejdůležitější faktory při výběru tvrdosti

1. Hmotnost a tělesné proporce

Čím vyšší hmotnost, tím větší tlak tělo na matraci vyvíjí. Lehčí postavy proto častěji potřebují měkčí nebo střední variantu, zatímco vyšší hmotnost obvykle vyžaduje tvrdší oporu. Roli ale hrají i proporce – například širší ramena nebo výraznější boky mohou měnit to, jak tělo do matrace zapadá.

2. Spánková poloha

Spánek na boku obvykle vyžaduje citlivější povrch nebo anatomické zónování, aby se rameno a bok mohly lehce zabořit. Spánek na zádech snese širší rozpětí tvrdostí a spánek na břiše obvykle vyžaduje vyšší tvrdost stabilitu, aby se trup nepropadal a nepřetěžoval bederní páteř.

3. Konstrukce matrace

Stejné číslo tvrdosti může v praxi působit jinak podle toho, jestli jde o pěnovou matraci, pružinovou matraci nebo hybridní konstrukci. Velkou roli hrají zóny, vrstvení a materiály. Proto je správné dívat se nejen na tvrdost, ale také na to, jak konkrétní model funguje v reálném lehu.

Právě tady mají význam moderní pěny PremioPUR®, které jsou u USNU navržené tak, aby kombinovaly oporu s komfortem. Více o jejich výhodách najdete v článku Proč jsou matrace 180×200 cm s pěnami PremioPUR® výbornou volbou pro zdravý spánek.

Tvrdost matrace není totéž co zdravotní matrace

Častá chyba je zjednodušení, že tvrdší matrace automaticky znamená „zdravotní“. Tak to ale nefunguje. O kvalitě matrace nerozhoduje jen tvrdost, ale především to, jestli dokáže tělo ergonomicky podepřít, snížit tlak na přetěžované partie a udržet páteř v přirozené poloze.

Proto je důležité neplést si zdravotní matraci se zdravotnickým prostředkem. USNU to vysvětluje podrobně v článku Proč není zdravotní matrace totéž co zdravotnický prostředek. Pro běžné domácí použití je často nejdůležitější správná ergonomie, materiál a reálná funkce, ne marketingová nálepka.

Praktický přehled: kterou tvrdost zvolit

• Tvrdost 1–2: pro lehčí postavy, citlivější klouby a spánek na boku. Například Emma Medical 
• Tvrdost 3: univerzální volba pro většinu dospělých, typicky například Aurelie 22 Medium.
• Tvrdost 4: pro vyšší hmotnost, spánek na zádech a na břiše, například Jessica Hard, Aviatic 22 Hard nebo Jessica May Hard.
• Tvrdost 5: pro uživatele, kteří chtějí maximální stabilitu a velmi pevné ležení, například Bernadeta

Chytrá rada na závěr

Pokud si nejste jistí, nevybírejte matraci jen podle čísla tvrdosti. Dívejte se i na konstrukci, materiál a reálné doporučení podle vaší hmotnosti a spánkové polohy. Dobrou orientaci vám dá i článek Jak vybrat zdravotní matraci – praktický návod s doporučením odbornice.

Pomoci může také návštěva některé z prodejen USNU, kde si můžete rozdíl mezi střední a tvrdší matrací vyzkoušet naživo.

Shrnutí

Správná tvrdost matrace není o tom, jestli je matrace „měkká“ nebo „tvrdá“ podle prvního dojmu. Jde o to, aby matrace odpovídala vaší hmotnosti, spánkové poloze a konstrukčně tělo správně podepřela. U USNU se proto vyplatí vybírat tvrdost v souvislosti s konkrétními modely a jejich konstrukcí – jinak funguje univerzální Aurelie 22 Medium, jinak pevná Jessica Hard, prodyšná Aviatic 22 Hard nebo maximálně stabilní Xanthe Duo II.

Právě proto platí jednoduché pravidlo: nevybírejte tvrdost podle mýtu, ale podle toho, jak má vaše tělo při spánku správně fungovat. Pro správný výběr matrace doporučujeme navštívit specializovanou prodejnu USNU nové spaní, kde Vám odborní prodejci poradí s výběrem a můžete si matrace vyzkoušet.

Doporučení odborníka

Mgr. Martina Pohludková (Minksová) – fyzioterapeutka specializující se na zdravý spánek, regeneraci pohybového aparátu a ergonomii ležení.

Další odborné články najdete v sekci Zdravý spánek s fyzioterapeutkou.